영양제를 단순히 여러 알 챙겨 먹는 방식을 넘어, 성분 간의 화학적 시너지(스택)와 흡수 충돌·경쟁(인터랙션)을 계산하여 하루 복용 시간표를 정교하게 설계하는 실전 시스템입니다.
쉽게 말해, 몸이라는 공장에 원료를 무작정 쏟아붓는 것이 아니라 공정이 꼬이지 않도록 올바른 타이밍과 조합을 맞춰주는 전략입니다.
아침에 일어나자마자 물과 함께 비타민 D와 오메가-3를 삼키거나, 늦은 밤 잠자리에 들기 직전 피로를 풀겠다며 고함량 비타민 B군을 먹고 눕는 분들이 있습니다. 그러나 아무리 세계 최고 품질의 원료로 만든 영양제라 할지라도, 우리 몸의 소화 효소 분비 타이밍과 일주기 생체 리듬(Circadian Rhythm)에 맞지 않는 시간에 들어가면 흡수되지 않고 버려지거나 오히려 생체 리듬을 교란합니다. 영양소는 물에 녹는 … 더 읽기
건강을 챙기기 위해 아침 식탁이나 사무실 책상 위에 종합비타민, 오메가-3, 칼슘, 마그네슘, 유산균, 아연 등 대여섯 알의 알약을 한 손에 모아 물 한 컵과 함께 한꺼번에 삼키는 분들이 많습니다. 바쁜 현대인에게 영양제를 종류별로 시간을 나누어 챙겨 먹는 것은 번거로운 일이며, “어차피 위장 속에 들어가면 다 몸에 좋은 성분인데 알아서 흡수되겠지”라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 인체 소화 … 더 읽기