돈과 커리어가 아무리 뛰어나도 ‘몸과 에너지’가 방전되면 무너집니다. 뇌과학 칼럼의 연장선에서 신체 생리학, 생체 해킹(Bio-hacking), 건강을 과학적으로 다룹니다
충분히 잠을 잤는데도 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고, 집중력이 떨어지며, 방금 생각했던 단어나 할 일이 잘 떠오르지 않는 경험을 해보셨을 것입니다. 흔히 ‘뇌 안개(Brain Fog)’라 불리는 이 현상은 지능의 문제나 단순한 정신적 피로가 아닙니다. 뇌과학과 면역학의 최신 연구는 뇌 안개의 진짜 원인이 머리가 아닌 ‘우리의 장(Gut)’에 있다고 지목합니다. 장 속에 살고 있는 수십조 개의 미생물 … 더 읽기
현대 문명은 우리에게 24시간 꺼지지 않는 밝은 밤과 밤늦게도 먹을 수 있는 풍족한 먹거리를 선물했지만, 그 대가로 인류가 수백만 년 동안 자연과 맞추어 온 ‘생체 시계’를 심각하게 고장 내버렸습니다. 아침에 눈을 떠도 머리에 안개가 낀 듯 멍하고, 막상 밤이 되면 정신이 맑아져 잠들지 못하는 이상 현상은 현대인이 겪는 만성 피로와 면역력 저하의 근본적인 원인입니다. 우리 … 더 읽기
매일 밤 찾아오는 수면은 단순히 피로를 풀거나 신체 가동을 잠시 멈추는 휴식 시간이 아닙니다. 그것은 뇌가 하루 동안 활동하며 쌓아둔 노폐물을 씻어내고, 기억을 정리하며, 내일의 청정한 활동을 위해 신경망을 구석구석 세척하는 고성능 ‘밤샘 자동 세척 시스템’이 가동되는 시간입니다. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 잠을 가장 먼저 줄여야 할 시간으로 치부하곤 합니다. 하지만 뇌과학의 최신 발견은 수면 … 더 읽기